하루에 10명이상 만나고
백자 이상 쓰고
천자 이상 읽고
만보 이상 걸으면 좋답니다.
보통 걸음으로 10분에 1000보 걸으니 만보 걷는데 100분 걸립니다. 종아리 근육이 펌프질해서 피를 심장으로 밀어 올린다고 하니 걷는 것 이상으로 좋은 운동이 없는 것 같습니다.
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만보 이상 걸으면 좋답니다.
보통 걸음으로 10분에 1000보 걸으니 만보 걷는데 100분 걸립니다. 종아리 근육이 펌프질해서 피를 심장으로 밀어 올린다고 하니 걷는 것 이상으로 좋은 운동이 없는 것 같습니다.
